Pendahuluan

Selamat malam, Dokter Kecil.

Sebelum lampu kamar diredupkan, sebelum selimut ditarik sampai nyaman, mari kita berkenalan dengan sesuatu yang selalu ikut bersama kita: tubuh kita sendiri.

Tubuh adalah teman yang sangat rajin. Saat kamu berlari, tubuh ikut bergerak. Saat kamu tidur, tubuh tetap bekerja. Saat kamu tertawa, menangis, lapar, kenyang, takut, atau senang, tubuh ikut merasakan. Di dalam tubuh ada banyak bagian yang saling membantu. Ada jantung yang berdetak, paru-paru yang bernapas, otak yang berpikir dan bermimpi, perut yang mengolah makanan, tulang dan otot yang membantu kita bergerak, serta kulit yang memeluk tubuh dari luar. Dalam ilmu kedokteran, bagian-bagian tubuh dan cara kerjanya dipelajari dengan teliti; buku anatomi dan fisiologi menjelaskan bahwa tubuh manusia tersusun dari banyak sistem yang bekerja bersama, seperti sistem peredaran darah, pernapasan, pencernaan, saraf, otot, dan rangka (Tortora & Derrickson, 2017).

Di buku ini, kita tidak akan belajar dengan cara yang menakutkan. Kita akan belajar seperti sedang berjalan pelan-pelan di taman pada malam yang tenang. Setiap bab adalah satu petualangan kecil. Kadang kita mendengarkan suara “duk-duk” jantung. Kadang kita membayangkan paru-paru seperti balon lembut yang mengembang dan mengempis. Kadang kita berkenalan dengan dokter, perawat, apoteker, dan orang-orang baik yang membantu saat seseorang sakit.

Apa itu kedokteran?

Kedokteran adalah ilmu dan pekerjaan untuk membantu manusia menjaga kesehatan, memahami tanda-tanda sakit, merawat tubuh, dan menolong orang agar pulih. Kata “ilmu” berarti pengetahuan yang dipelajari dengan teliti. Kata “merawat” berarti memperhatikan dengan kasih sayang dan dengan cara yang benar.

Contohnya begini. Jika seorang anak batuk dan badannya panas, dokter tidak langsung menebak-nebak. Dokter akan bertanya, “Sudah berapa lama batuknya?” Dokter mungkin mendengarkan dada dengan stetoskop, melihat tenggorokan dengan senter kecil, atau mengukur suhu tubuh dengan termometer. Dokter melakukan itu agar bisa menolong dengan lebih tepat.

Tetapi buku ini bukan untuk membuat anak kecil menjadi dokter sungguhan hari ini. Buku ini juga bukan pengganti dokter, perawat, bidan, apoteker, atau tenaga kesehatan lain. Jika kamu sakit, terluka, atau merasa ada yang tidak biasa pada tubuhmu, hal terbaik adalah memberi tahu orang dewasa yang kamu percaya. Orang dewasa dapat membantumu mencari pertolongan yang tepat.

Buku ini dibuat agar kamu mulai mengenal tubuh dengan rasa ingin tahu, bukan rasa takut.

Apa itu sehat?

Kita sering mendengar kata sehat. Sehat bukan hanya berarti “tidak sedang sakit”. Badan yang kuat, perasaan yang tenang, pikiran yang dapat belajar, dan hubungan yang baik dengan orang lain juga termasuk bagian dari kesehatan. Organisasi Kesehatan Dunia menjelaskan kesehatan sebagai keadaan sejahtera secara fisik, mental, dan sosial, bukan hanya tidak adanya penyakit (World Health Organization, 1946).

Untuk anak-anak, contoh sehat bisa sederhana.

Sehat bisa berarti kamu punya tenaga untuk bermain. Sehat bisa berarti kamu bisa tidur dengan nyaman. Sehat bisa berarti kamu berani berkata, “Aku takut,” lalu ada orang dewasa yang memeluk atau mendengarkan. Sehat juga bisa berarti kamu mencuci tangan sebelum makan, minum air putih saat haus, menyikat gigi, makan makanan yang berwarna-warni, dan beristirahat ketika lelah.

Di buku ini, kita akan belajar bahwa merawat kesehatan tidak harus selalu besar dan rumit. Kadang kesehatan dimulai dari hal kecil: sabun, air bersih, makanan, tidur, gerak tubuh, kata-kata yang jujur, dan hati yang baik.

Tubuh bekerja seperti tim

Bayangkan kamu dan teman-teman sedang menyusun balok. Ada yang mengambil balok merah. Ada yang menjaga menara agar tidak roboh. Ada yang memberi ide bentuk rumah. Kalau semua bekerja bersama, bangunan menjadi kuat.

Tubuh juga seperti tim.

Jantung bertugas memompa darah. Darah membawa oksigen dan zat gizi ke banyak bagian tubuh. Paru-paru membantu tubuh mengambil oksigen dari udara dan mengeluarkan udara yang tidak lagi diperlukan. Otak membantu kita berpikir, mengingat, bergerak, merasa, dan bermimpi. Perut dan usus membantu mengolah makanan agar tubuh mendapat energi. Tulang memberi bentuk dan membantu melindungi bagian penting tubuh. Otot membantu kita melompat, memeluk, menggambar, dan tersenyum.

Kata energi berarti tenaga untuk melakukan sesuatu. Saat kamu makan nasi, telur, tempe, sayur, buah, atau makanan bergizi lain, tubuh mengolahnya menjadi bahan yang dapat dipakai untuk tumbuh dan bergerak. Saat kamu tidur cukup, tubuh dan otak mendapat waktu untuk beristirahat dan mempersiapkan hari berikutnya. Rekomendasi tidur anak dari American Academy of Sleep Medicine menempatkan tidur yang cukup sebagai bagian penting dari kesehatan anak dan remaja (Paruthi et al., 2016).

Jadi, ketika kamu tidur malam ini, tubuhmu tidak berhenti menjadi temanmu. Tubuhmu sedang beristirahat, memperbaiki diri, dan menyiapkan tenaga untuk esok pagi.

Belajar tanpa takut

Kadang dunia kedokteran terdengar menakutkan. Ada kata “sakit”, “demam”, “suntik”, “obat”, atau “rumah sakit”. Tetapi di buku ini, kita akan memegang tangan rasa takut itu pelan-pelan.

Takut itu boleh.

Takut disuntik itu boleh. Takut bertemu dokter itu boleh. Takut ketika mendengar suara alat di ruang periksa juga boleh. Perasaan bukan musuh. Perasaan adalah pesan dari dalam diri. Jika kamu takut, kamu boleh berkata, “Aku takut.” Jika kamu sakit, kamu boleh berkata, “Perutku sakit,” atau “Kepalaku terasa pusing.” Kata-kata seperti itu membantu orang dewasa memahami apa yang kamu rasakan.

Nanti, dalam bab-bab berikutnya, kita akan belajar bahwa dokter yang baik ingin menolong, bukan menakuti. Perawat membantu merawat. Apoteker membantu menjelaskan obat. Petugas rumah sakit menjaga agar tempat berobat aman dan bersih. Banyak orang bekerja bersama supaya pasien merasa lebih baik.

Kebiasaan kecil yang menolong tubuh

Ada satu kata penting dalam buku ini: kebiasaan. Kebiasaan adalah hal yang kita lakukan berulang-ulang. Jika dilakukan dengan benar, kebiasaan kecil bisa membantu tubuh.

Misalnya, mencuci tangan. Tangan sering menyentuh banyak benda: mainan, lantai, gagang pintu, pensil, hewan peliharaan, atau tanah. Di tangan bisa ada kuman yang terlalu kecil untuk dilihat mata. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah salah satu cara penting untuk membantu mencegah penyebaran kuman tertentu, terutama sebelum makan dan setelah dari toilet (Centers for Disease Control and Prevention, n.d.).

Kebiasaan lain juga penting. Menyikat gigi membantu merawat senyum. Menutup mulut saat batuk atau bersin membantu melindungi orang lain. Makan berbagai macam makanan membantu tubuh mendapat zat gizi. Minum air putih membantu tubuh tetap cukup cairan. Tidur membantu tubuh dan otak beristirahat.

Namun, buku ini tidak ingin membuat anak takut pada makanan, kuman, dokter, atau tubuhnya sendiri. Tubuh bukan sesuatu yang harus dicemaskan setiap saat. Tubuh adalah sahabat yang perlu dikenali dan dirawat.

Cara membaca pendahuluan ini sebelum tidur

Jika kamu anak yang sedang mendengarkan buku ini, kamu boleh membayangkan dirimu memakai jas dokter kecil yang lembut seperti piyama. Kamu tidak perlu menghafal semua kata. Cukup dengarkan, bayangkan, dan bertanya jika penasaran.

Jika kamu orang dewasa yang membacakan buku ini, bacalah dengan suara pelan. Berhentilah jika anak ingin bertanya. Jika anak bercerita, dengarkan dulu. Anak usia dini sering memahami dunia melalui cerita, gerakan, gambar, suara, dan pengalaman sehari-hari. Jadi, ketika buku menyebut jantung, pendamping bisa mengajak anak meraba dada dengan lembut. Ketika buku menyebut napas, pendamping bisa mengajak anak menarik napas pelan lalu mengembuskannya seperti meniup kapas.

Pertanyaan kecil sangat baik untuk belajar.

“Menurutmu, jantung sedang apa saat kita tidur?”

“Bagaimana rasanya menarik napas pelan?”

“Kapan kita perlu memberi tahu orang dewasa kalau tubuh terasa tidak enak?”

Pertanyaan seperti itu tidak perlu dijawab sempurna. Tujuannya bukan ujian. Tujuannya adalah membuat anak merasa aman untuk berpikir, merasa, dan ingin tahu.

Perjalanan kita dimulai

Sebentar lagi, kita akan masuk ke Bab 1: Halo, Tubuhku! Di sana, kita akan menyapa tubuh seperti menyapa teman baik.

Kita akan belajar bahwa tubuh bisa bergerak, bernapas, merasa, tumbuh, dan memberi tanda saat membutuhkan bantuan. Kita akan belajar bahwa tubuh setiap orang perlu dihormati. Kita juga akan belajar bahwa menjadi “dokter kecil” bukan berarti harus tahu semua jawaban. Menjadi dokter kecil berarti berani bertanya, mau merawat diri, mau menolong dengan lembut, dan tahu kapan harus meminta bantuan orang dewasa.

Jadi, tarik napas pelan.

Rasakan udara masuk.

Hembuskan perlahan.

Selamat datang, Dokter Kecil.

Petualangan tubuh yang hangat dan penuh kasih sayang akan segera dimulai.

References

Centers for Disease Control and Prevention. (n.d.). When and how to wash your hands. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

Paruthi, S., Brooks, L. J., D’Ambrosio, C., Hall, W. A., Kotagal, S., Lloyd, R. M., Malow, B. A., Maski, K., Nichols, C., Quan, S. F., Rosen, C. L., Troester, M. M., & Wise, M. S. (2016). Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6), 785–786. https://doi.org/10.5664/jcsm.5866

Tortora, G. J., & Derrickson, B. H. (2017). Principles of anatomy and physiology (15th ed.). Wiley.

World Health Organization. (1946). Constitution of the World Health Organization. https://www.who.int/about/governance/constitution